White Sand and Stone

Mindfulness

El Mindfulness és mantenir la consciència en contacte amb la realitat present. En l'estat de consciència plena, les sensacions, pensaments o sentiments que es tenen són observats sense jutjar i sense reaccionar.

Els beneficis principals d’aquesta disciplina són:

·Reduir l'estrès, l’ansietat i la depressió.

·Gestionar les emocions i les preocupacions.

·Respondre amb eficàcia i consciència, controlant l’impulsivitat.

·Augmentar l'autoestima, la qualitat de vida i la salut.

Yoga Group

La seva pràctica ha demostrat ajudar en el tractament de diferents trastorns d'origen psicògen, en trastorns d'ansietat, depressius, trastorns alimentaris, trastorns per estrès, entre altres.

També s’ha mostrat de gran ajuda en diverses patologies orgàniques com hipertensió, cefalees i patologies dermatològiques.

En general, ajuda a fer front al patiment que les malalties puguin generar.

Online Meditation

Des del centre, s’ofereixen periòdicament cursos i tallers de Mindfulness, destinats a infants, joves i adults.

 

Entre aquests cursos, es destaquen el MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy) per adults i els tallers “L’atenció funciona!” basats en el mètode Eline Snel per a infants i joves.

Meditación virtual